Hey zwemmers,
Wij van INO vinden het belangrijk dat we naar onze zwemmers luisteren. We zijn ons ervan bewust dat we het niet iedereen altijd naar de zin kunnen maken, maar we doen ons best. Mocht u iets missen in de training of wilt u extra aandacht voor een bepaald onderwerp, laat het ons weten. Binnenkort willen we ook een enquête houden, daar kunt u sowieso uw wensen kwijt. Op 1 april is er de eerste van de twee onderlinge wedstrijden, zorg dat u er in ieder geval eentje meedoet, dan doet u mee met de competitie.
Groetjes Lieke en Marco.
Agenda maart
4 maart Iets meer de nadruk op beenspieren.
11 maart Langere afstand zwemmen (duur).
18 maart Iets meer met de nadruk op armspieren.
25 maart Ook even zwemmen met bal (redelijk zwaar).
Agenda april
1 april 1e ONDERLINGE WEDSTRIJD (let op: training vervalt)
Voor iedereen die in 2011 of daarna (2012, 2013, 2014, 2015 etc.) is geboren begint de onderlinge wedstrijd om 17.00 uur en zal om ongeveer 18.00 uur zijn afgelopen. Je zwemt 3 slagen (25 mtr. schoolslag, rugslag en vrije slag) tegen je eigen leeftijdgenootjes.
Voor iedereen die in 2010 of daarvoor (2009, 2008, 2007, 2006 etc.) is geboren begint de onderlinge wedstrijd om 18.15 uur en zal om ongeveer 19.15 uur zijn afgelopen.
Je zwemt 3 slagen (50 mtr. schoolslag, rugslag en vrije slag) tegen je eigen leeftijdgenootjes.
Tijdens de jaarvergadering worden de clubkampioenen en medaillewinnaars bekend gemaakt. Iedereen ontvangt een diploma én een herinnering voor deelname aan deze wedstrijden.
8 april HIIT (high intensive interval training).
15 april De piramide van zwaar naar licht.
22 april Lekker schema.
29 april Iets langere afstand
Voor in de agenda:
1 april 2023 1ste Onderlinge wedstrijd