Beste INO-zwemmers,
Eindelijk mogen we weer zwemmen, helaas wel onder voorwaarden. Tot en met 17 jaar zijn er weinig beperkingen, maar vanaf 18 jaar kan er ook getraind worden mits de 1,5 meter afstand wordt gehouden.
Lang hebben we niet kunnen zwemmen, dit houdt in de we weer rustig beginnen en langzaam onze spieren en pezen laten wennen aan de belasting. Rustig opwarmen en weer werken aan techniek is van groot belang. Wij hebben weer enorm veel zin om de trainingen te verzorgen en mensen te motiveren om lekker te gaan bewegen. Wij vinden het belangrijk dat mensen meer gaan bewegen, zeker tijdens en na Corona.
Er zijn twee sporten die men tot op hoge leeftijd kan blijven doen. Dat zijn fietsen en zwemmen. Sporten die het minst blessuregevoelig zijn. Blijf daarom in ieder geval lekker zwemmen, dan wordt u gezond oud. Wij hopen je snel weer te zien op de training. Check wel de geldende Corona-maatregelen voordat je komt zwemmen.
Groetjes Marco en Isabelle
Agenda mei 2021
22 mei Rustig opstarten, techniek weer ophalen
29 mei Wat meer conditieoefeningen
Agenda juni 2021
5 juni Lekker zwemmen en techniek opfrissing
12 juni Piramidezwemmen van licht naar zwaar
19 juni De rode draad
26 juni Bootcamp
Agenda juli 2021
3 juli Nadruk op armen trainen
10 juli Nadruk op benen trainen
17 juli 1 sprint, 1 rust, 2 sprint 1 rust, 3 sprint 1 rust, 4 sprint 1 rust. (pittige training)
24 juli Wedstrijdschema
31 juli HIIT
Agenda augustus 2021
7 augustus Alle slagen komen aan bod
Voor in de agenda:
Op dit moment zijn er geen datums om in de agenda op te nemen.